一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路(lù)程(chéng)是正(zhèng)常成年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动的(de)。

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一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活(huó)动方(f中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗āng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐(nài)源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考 人民网-最(zuì)好的运动是步行(xíng)

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